お手軽腹式呼吸ダイエット♪スーハーダイエット

30代ともなると恰幅のいい人が増えてくる。
特に男性は、その傾向が強いように思う。

あのやっかいな腹の脂肪をなんとかしたい!
そう思う人も多いだろう。

いろんなダイエット法を試してみても
なかなか腹が引っ込まなかったり。

その為に重要なのは、呼吸法だ。

呼吸法?

そう、呼吸法だ。

ポッコリした腹には、腹式呼吸が有効なのだ。
腹式呼吸だと、呼吸が深くなるため代謝が上がり
体内の脂肪が燃えやすくなる。

腹筋が弱い人は、腹式呼吸が苦手で呼吸筋の
収縮による胸式呼吸になるという。

67288-09.jpg

そこで、上の写真のスーハーダイエット(しかし、なんちゅう
ネーミングだ)を使うと息を吐く時に抵抗が加わる状態をつくることで
通常よりも腹筋が必要となり、より運動効果を高めることができる。

67288-03.jpg

ホイッスルのように口でくわえてスーハー1日30回。
1度に30回が辛ければ2.3回にわけてもOK。
テレビを見ながら、ソファに寝ころがりながらでもできる。

中でも、一・効果的なのは空腹時に行うことだそうだ。

気管支が拡大されて空気のとおりがよくなることで、
換気量が増え心肺機能を良くしてくれる。

詳しくは、ここから↓確認してね。
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■販売:TAMAKO倶楽部
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posted by タケシ | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康・美容
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